“咋了，你有话就直说啊。”林琳（化名）看着欲言又止的闺蜜催促道。
“这个说出来感觉有点羞耻，就是你跟你家那口子性生活频率怎么样？”花花（化名）最终还是问出了口。
“还行啊，一周两三次，咋了，怎么突然想起问这个了”林琳问道。
“哎，我感觉我没性生活了，我俩都不到40岁，可现在基本就是相敬如宾的一个状态，他好像也没那方面的欲望，感觉都不像夫妻，而是一起合住的室友了，他对我感情是变了吗？”花花郁闷道。
一谈及性， 大部分人都是比较羞耻的，可性又是生活中不可少的一环节。
一、女性难以启齿的性欲望，别害羞
1.中年女性的生理欲望比男性强，正常吗？
答案：正常。
男女在不同阶段时的生理欲望也是不同的，女性在中年时期，尤其是30岁后，欲望可达到最高峰。这主要是因中年时期，女性的心理逐渐成熟，不再像年轻时那么扭捏、羞涩，更敢吐露内心想法，加上不用再担心意外怀孕问题，以及激素分泌变化等多种原因，使女性的欲望达到峰值。
2.女性生理期欲望更强，正常吗？
答案：正常。
经期期间，女性激素水平有明显波动，加上会阴处因聚积大量血液，处于明显充血水肿状态，致使局部神经比平时敏感，所以生理期欲望会蹭蹭上涨。
3.女性高潮时比男性的快感强，正常吗？
答案：正常。
通常来说，男性在高潮后会进入贤者时间，大脑处于放空状态，啥也不想，但女性则恰恰相反；加上性感区不一样，女性可遍布于全身，男性仅在生殖器部位，所以女性获得高潮时的快感自然也比较强。
需要注意的是，每个人的具体情况都是不一样的，所以欲望强弱这回事，还需因人而异。
二、生理欲望的影响因素
每个人的生理欲望，可受多种因素的影响，尤其是这5大因素。
1.情绪
人的生理欲望与情绪之间的关联十分紧密，心情好的时候，更容易产生性欲；而心情不好的时候，大脑便会抑制特定的神经化学体系，让人失去欲望。
2.营养
营养不良也会影响欲望，比如女性缺乏B族维生素时，阴道会变得干燥，勉强进行性生活，容易导致性交疼痛，从而丧失性欲；又或者男性缺乏锌元素时，可降低雄性激素水平，从而导致性欲低下。
3.药物
比如服用镇静催眠药物，包括安定、安宁、鲁米那等，可能会暂时抑制性兴奋，降低性功能，导致性欲低下。
4.疾病
比如小睾症、垂体功能减退、性腺功能减退等疾病，对性欲的影响也是很明显的，如没有及时治疗也可导致性欲低下。
5.环境、温度等
如果处于一个卫生条件差、通风不良、过于拥挤的环境下，人的性欲也会大打折扣；还有就是温度，美国格罗宁根大学的一项研究发现，女性在室温<18℃或>28℃时，性欲也会明显下降。
长时间性欲低下，对维持夫妻、伴侣感情显然是不利的，所以出现欲望低下时，最好及时排查原因，对症处理。
三、年轻人性生活频率下降？
根据中国人民大学性社会学研究所发布的一项全国性调研显示：从2000-2015年，我国年轻人的性生活频率呈逐年下降趋势。其中，男性性欲下降的比例从4.8%上升到了12.1%，女性则从12.8%上升到了27.3%。
然而，长期没有性生活，对人的身心健康都是不利的。
比如男性如果长期没有性生活，就无法及时分泌、排出前列腺液，易导致前列腺液淤积，发生前列腺炎等疾病。
而女性如果长期没有性生活，雌激素分泌减少，容易导致月经紊乱、乳腺增生等疾病。所以，如果性生活频率明显下降，时常没有性欲，还是要及时就医，找出原因，对症治疗。
而想要拥有一个和谐的性生活，有一些细节要注意，这样才可以提升性福指数。
1.做好个人卫生工作
建议事前事后，双方都洗个澡。实在想偷懒，也要清洗下重点部位，这样才能减少细菌感染的机会，预防生殖疾病。
2.别忽略前戏
前戏做得好，不仅可以给女人带来愉悦感，也可以激起她们性兴奋，刺激阴道分泌“爱液”。
3.别忘了多沟通
在性生活进行过程中，要注意观察伴侣的反应，多表达各自的想法。
对性有渴求是很正常的一件事，所以无需谈性色变。理性、坦然看待，适当学习性知识，才可以更好地体会性带来的愉悦感。
参考资料：
[1]生理期欲望强，正常吗？｜5个羞于启齿的问题大公开！.第十一诊室.2022-05-21
[2]一份高清无码的“性欲”指南，红着脸看完了这篇文章.生命时报.2017-07-14
[3]女人到了中年，生理欲望会比男人更强烈？理性看待，无需害羞.家庭医生在线.2021-03-24
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