寒冬腊月，天气严寒，老胃病也进入了高发季。在这样的季节，我们如何保护好的我们的胃？中华门社区卫生服务中心全科医生刘敏丽提醒，胃病早已不是老年病了，年轻人频频加入“老胃病”大军亟须引起警惕。
慢性胃炎是由各种病因引起的胃黏膜慢性炎症，与幽门螺杆菌感染密切相关。我国属幽门螺杆菌高感染国家，因此慢性胃炎发病率在各种胃病中居首位。本病男性多于女性，随年龄增长发病率逐渐增高。
病因主要有三类：首先是，幽门螺杆菌感染是慢性胃炎最主要的病因（浅表性胃炎）；其次是，自身免疫反应，以富含壁细胞的胃体和胃底部黏膜萎缩为主（萎缩性胃炎）；第三类是，理化因素的影响，如吸烟、浓茶、烈酒、咖啡、过冷过热、粗糙食物、药物等。
慢性胃炎病程迁延、进展缓慢，大多数患者无症状或有程度不等的消化不良症状，表现为上腹饱胀不适、无规律性上腹隐痛、食欲减退、泛酸、嗳气等。自身免疫性胃炎患者可伴有恶性贫血、舌炎等。
那么，如何来防范胃病呢？专家给出了四点意见和建议：
首先是注意休息与活动，劳逸结合。急性发作期，卧床休息。恢复期，生活要有规律，适当锻炼，促进食欲，增强体质，避免过度劳累。
其次是饮食上。（1）急性发作期给予无渣、半流质温热饮食，若有少量出血可给予牛奶、米汤等中和胃酸，利于黏膜修复。
（2）剧烈呕吐呕血时应禁食，进行静脉补充营养。
（3）恢复期给予高热量、高蛋白、高维生素、易消化的饮食，避免食用粗糙、过冷、过热、过咸、过甜、辛辣等刺激性食物。定时进餐、少量多餐、细嚼慢咽，忌暴饮暴食、戒烟酒。
（4）胃酸缺乏时给予浓肉汤、鸡汤、山楂、食醋等刺激胃酸分泌。对胃酸多的患者应避免酸性、多脂肪食物。
（5）进行营养状况评估，观察并记录每日进餐次数、量、种类，了解每日所摄入的营养是否能满足机体需要。定期测量体重，监测有关营养指标的变化。
第三是要遵医嘱用药，避免吃吃停停，严格按照医生要求科学、规范服药。
最后是寻找并避免发病因素。（1）避免幽门螺杆菌感染：人是幽门螺杆菌的唯一传染源， 主要通过口口或类门途径传播，要帮助患者养成良好的卫生习惯。
（2）避免粗糙刺激性饮食及损伤胃黏膜的药物。对有烟酒嗜好者应劝其戒除。
针对现在年轻人的很多不健康饮食习惯也会使其更容易患上严重的胃病，昨天，专家列举了四大容易诱发胃病的坏习惯，呼吁市民向这些坏习惯说不。
第一，经常在外就餐。年轻人经常不注意饮食，特别是办公室一族，经常在外就餐。餐厅的部分蔬菜常洗不干净，当中含有大量残余农药、催长剂、催熟剂、化肥甚至激素，长期食用会对胃、肝产生有害的刺激。
第二，常吃街边小吃。现在街边小吃很盛行，年轻人即使知道吃街边小吃不卫生，但还是管不住口，经常吃烤羊肉串、麻辣烫等，这些含硝酸较多的食物在胃里可转化为亚硝酸铵类化合物，从而诱发胃癌。
第三，吃饭过快或食之过饱。有些年轻人吃饭常常是狼吞虎咽或食之过饱，经常加重肠胃负担，也是胃癌发生的诱因。
第四，多应酬饮酒吸烟。上班族经常出外应酬，吸烟饮酒是很正常的事，但是过度会造成很大的伤害。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃黏膜，损伤胃黏膜组织，促进致癌物质的吸收。如果和吸烟叠加，危害更大，因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而增加对烟雾中致癌物质的吸收。
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